Application de culturisme la plus dédiée de JEFIT Android

JEFIT est une application professionnelle de musculation, de musculation et d'entraînement pour Android. L'application de musculation et d'entraînement la plus téléchargée, elle vous permet de suivre vos séances d'entraînement et de synchroniser vos progrès avec le cloud..

Si vous faites partie de ceux qui choisissent de ramasser des objets et de les utiliser comme méthode d'exercice, JEFIT est fait pour vous. Il fait un excellent travail en aidant les bodybuilders, les entraîneurs de force, les dynamophiles et quiconque ayant besoin de suivre des reps et des décors. JEFIT vous permet de vous concentrer sur votre entraînement et prend en charge tous les comptages et les suivis qui peuvent parfois rendre tout le plaisir d'un bon entraînement. Il suit également vos progrès, vous incite à battre votre record personnel et fournit des instructions de base pour effectuer des centaines d'exercices en toute sécurité..

Plus besoin de se promener dans la salle de gym avec un bloc-notes et un stylo. Nul besoin de chercher dans vos journaux pour savoir ce que vous avez fait lors du dernier entraînement. Plus besoin d'essayer de vous souvenir du nombre de représentants que vous venez de terminer ou du groupe sur lequel vous êtes. Vous n'avez même pas à chronométrer vos périodes de repos. JEFIT prend en charge tous les documents afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Écran d'accueil JEFIT

L'écran d'accueil de JEFIT vous permet de choisir entre plusieurs options:

Routine - C'est ici que vous concevez et révisez votre routine d'entraînement. Depuis cette interface, vous pouvez tout faire, du choix des jours de travail à la définition du nombre de représentants et de séries pour un exercice spécifique..
Exercice - Choisissez cette option pour accéder à la vaste bibliothèque d'exercices de JEFIT.
Statistiques - Gardez une trace des 12 mesures corporelles de base et des 6 statistiques de levage de base afin de pouvoir suivre vos progrès..
Journaux - Consultez et modifiez les journaux créés automatiquement par JEFIT chaque fois que vous vous entraînez..
Profil - Fixez des objectifs, mettez à jour vos statistiques physiques, importez / exportez vos données et synchronisez-vous avec le serveur JEFIT..

JEFIT gère essentiellement quatre domaines principaux pour vous; nous allons passer en revue les détails de leur mise en œuvre.

Concevez votre routine

L'écran de routine

JEFIT fournit l’une des interfaces les plus simples que j’ai jamais vue pour entrer une routine d’entraînement ou en concevoir une à partir de rien. Au niveau supérieur, vous ajoutez les jours de la semaine que vous souhaitez utiliser. Ils ne doivent pas être des jours spécifiques de la semaine. À partir de là, vous pouvez explorer en choisissant l’un de vos «jours». Cela vous permet d’ajouter des exercices individuels ainsi que le nombre de séries et de répétitions pour chacun d’eux..

Une seule routine

Si vous n'êtes pas à l'aise pour concevoir une routine à partir de zéro ou ne savez pas par où commencer, vous pouvez vous connecter à la communauté JEFIT pour des séances d'entraînement et vous rendre sur les forums..

Des exercices

Sélectionnez un groupe de muscles pour voir les exercices appropriés

La sélection d'exercices dans JEFIT est aussi simple que de choisir une partie du corps et de parcourir une liste. La même interface s’applique que ce soit pour créer un entraînement ou simplement pour rechercher de nouveaux exercices. Tout d'abord, vous choisissez une partie du corps du diagramme. Ceci amène une liste de tous les exercices de la base de données qui listent cette partie du corps ou ce groupe de muscles comme principal objectif. Si vous parcourez simplement les exercices, choisissez-en un qui affichera les détails de cet exercice, y compris une animation et des explications sur la manière de l'exécuter. Si vous construisez votre entraînement, choisir un exercice l'ajoute simplement à votre routine.

Statistiques

C’est à cet endroit que vous suivez vos mesures réelles et vos levées maximales afin de pouvoir voir si vous progressez. Mesurez votre poitrine, vos objets, vos biceps, vos mollets, etc. et ajoutez-les à vos statistiques. Chaque fois que vous ajoutez une mesure, un point de données est ajouté à la base de données JEFIT. Vous pouvez afficher vos statistiques actuelles et également afficher un graphique de tous vos points de données pour cette statistique particulière..

Un graphique linéaire montre vos statistiques

Les statistiques de levage fonctionnent un peu différemment. JEFIT a mis de côté des levées principales ou des exercices de référence qui sont automatiquement suivis. Ce sont: Bench Press, soulevé de terre, extension de triceps, squat, biceps curl et épaule. Lorsque vous effectuez ces exercices dans vos routines, JEFIT suit votre maximum estimé de 1 représentant. Comme avec vos statistiques corporelles, vous pouvez afficher un graphique linéaire de vos progrès..

Les journaux

L'écran de journal garde automatiquement une trace de vos séances d'entraînement

La journalisation des entraînements est aussi ennuyeuse que le suivi des statistiques d'entraînement. Avec JEFIT, vos journaux sont créés automatiquement chaque fois que vous effectuez un exercice. Il n'est pas nécessaire de saisir manuellement quoi que ce soit sauf si vous devez apporter une correction. À partir des journaux, vous pouvez facilement voir ce que vous avez fait dans le passé. Bien que les données ici soient utiles, vous ne pourrez pas beaucoup visiter cette région, car JEFIT met ces données à jour dans d’autres régions..

S'entraîner

Jefit agit comme un entraîneur personnel et vous dit ce que vous devez faire..

Maintenant vient la partie amusante et l'endroit où JEFIT brille vraiment: s'entraîner! JEFIT agit comme un entraîneur personnel, surveillant vos reps et vos sets, vous indiquant les exercices à effectuer, chronométrant vos périodes de repos et vous poussant à battre votre record personnel à chaque exercice. À partir de l’interface d’entraînement, vous pouvez voir vos journaux depuis la dernière fois que vous avez effectué un exercice particulier, ce qui facilite la progression..

Conclusion

Une fois que vous avez entré votre séance d’entraînement, il ne vous reste plus qu’à activer le JEFIT chaque fois que vous vous rendez au gymnase. C'est très facile de saisir ce que vous faites, d'assurer la cohérence et de vous assurer que vous progressez sur chaque ascenseur. Certainement une application incontournable et que j'ai utilisée pendant un bon moment maintenant. Prenez la version gratuite pour l'essayer et assurez-vous d'obtenir la version Pro (4,99 $) pour plus de fonctionnalités si vous aimez l'application. Android 1.5+ requis.

Peu importe que vous essayiez de grossir ou de perdre du poids, JEFIT vous donne les outils pour y arriver. Bien sûr, il vous reste encore à vous rendre au gymnase.